Un smoothie aux pêches
Un smoothie aux pêches est une boisson délicieuse et rafraîchissante ! C'est une excellente façon de commencer la journée ou de se rafraîchir en après-midi.
Equipment
- Blender
- Éplucheur
- bol
- Verre
Ingrédients
- 2 pêches mûres ou 1 tasse de pêches surgelées
- 1 banane pour ajouter de la douceur et de la texture crémeuse
- 1/2 tasse de yaourt nature ou de yaourt à la vanille pour une texture plus crémeuse
- 1/2 tasse de lait ou de lait d’amande, de soja, etc.
- 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable facultatif, selon votre goût
- Des glaçons si vous utilisez des pêches fraîches
- Quelques feuilles de menthe ou une pincée de cannelle facultatif, pour ajouter une touche de saveur
Instructions
Préparation des pêches :
- Si vous utilisez des pêches fraîches, lavez-les, dénoyautez-les et coupez-les en morceaux. Si elles sont surgelées, vous pouvez les utiliser directement.
Mixage :
- Dans un blender, combinez les morceaux de pêche, la banane, le yaourt, et le lait. Ajoutez du miel ou du sirop d’érable si vous souhaitez un goût plus sucré.
- Ajout de glaçons : Si vous utilisez des pêches fraîches, ajoutez une poignée de glaçons pour rendre le smoothie plus frais et plus épais.
- Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Goûtez et ajustez :
- Goûtez le smoothie et ajustez la douceur si nécessaire en ajoutant un peu plus de miel ou de sirop d’érable. Vous pouvez aussi ajouter des feuilles de menthe ou une pincée de cannelle à ce moment-là
Servez :
- Versez dans des verres et dégustez immédiatement pour profiter de toute la fraîcheur et des saveurs.
Notes
- Préparation des fruits : Si vous utilisez des pêches fraîches, lavez-les, dénoyautez-les et coupez-les en morceaux avant de les mettre dans le blender. Si vous utilisez des pêches surgelées, vous pouvez les ajouter directement au blender.
- Éviter les éclaboussures : Assurez-vous que le couvercle du blender est bien fixé avant de commencer à mixer, surtout si vous utilisez des glaçons.