Préparer les Ingrédients :
Lavez les fruits rouges si vous utilisez des frais.
Épluchez et découpez la banane.
Mélanger :
Dans un blender, ajoutez le lait, les fruits rouges, la banane, le miel ou le sirop d’érable, et le yaourt.
Si vous utilisez des épinards, ajoutez-les également.
Mixer :
Mixez à haute vitesse jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
Ajoutez des glaçons si vous souhaitez une consistance plus épaisse et rafraîchissante, puis mixez à nouveau jusqu’à ce que les glaçons soient bien incorporés.
Goûter et Ajuster :
Goûtez le smoothie et ajustez la douceur selon vos préférences en ajoutant plus de miel ou de sirop d’érable si nécessaire.
Servir :
Versez le smoothie dans des verres. Vous pouvez garnir avec quelques fruits rouges entiers ou des graines de chia pour une touche décorative et nutritive.